かくれ脱水　～水分補給の大切さ～：2022年3月19日｜ヘッドスパノンレム(NONREM)のブログ

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投稿日：2022-03-19 17:06:24.0

かくれ脱水　～水分補給の大切さ～: 「水分補給」当たり前のようですが、なかなか意識していないと日々摂取するのが難しいですよね？この時期に起こる脱水症状を「かくれ脱水」とも言われています。

汗をあまりかかない時期は、水分を失っているという自覚が少なく、夏場に比べ水分量が減っていることや、空気が乾燥するため知らず知らずのうちに脱水症状を引き起こしてしまうことがあります。
乾燥している低湿度の環境では特に体が乾きやすく、さらに日中のマスク着用も要因の一つに。

・対策として…
毎日平均1.5リットルが目安（500mlペットボトル3本）と言われています。一度に多量を摂取するのではなく、一口ずつで良いので、時間をおきながら少しずつ意識して飲むようにすると良いです！

多くのお茶、コーヒーには「カフェイン」が含まれている為飲み過ぎは禁物です。利尿作用がある為、水分補給したつもりでも気づかぬうちに脱水症状になってしまうことがあります。
アルコールも摂取した量以上に尿が排出される場合もあり、水分補給には適さないので気を付けましょう。

当店では、施術の前後にティーサーブをご提供しております。

水分を摂ることで、血行、リンパの流れを良くし、老廃物を体外へ排出しやすくなります。結果、肌や腸の調子、むくみ、髪質改善、体質改善にも繋がります。
この時期、季節の変わり目とあって体調も崩れやすくなります。
是非とも積極的に水分補給して、ドライヘッドスパの施術と併せて体内の循環を良くしていきましょう～！

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ヘッドスパNONREM【ノンレム】日本橋
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