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ヘッドスパ ノンレム(NONREM)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-01-17 06:36:12.0
- 白湯(さゆ)のススメ
今日は、白湯(＝湯冷まし)について、飲む習慣を続けることで得られる効能をお伝えします。
まず、白湯（さゆ）とは、水を一旦沸騰させた後、50℃程度の温度まで冷ました飲み物のことです。
白湯の効能としては、
・便通を良くする
・血液の巡りを良くしてくれる
・痩せやすい体質に導いてくれる
・肌トラブルの解消
このような効果が期待できます。
日に飲む量は800mlが目安で、適正温度は40～70℃くらいです。
一番いいタイミングは朝起きてすぐ。
10～20分ぐらいかけてゆっくり飲むと消化機能が活発になるので、朝食は白湯を飲んでから30分くらいおいてからが理想です。
夜寝る前の白湯も、お勧めです。
身体も気持ちもリラックスできて寝つきがよくなります。
みなさんも是非、1日の中で白湯を飲む習慣をつけてみてくださいね。体が温まり、腸活にもなり、一石二鳥です♪
寒さが募る一月、体がどうしても硬くなりがちですね…
そんな時は、リラックスを兼ねてヘッドスパNONREMへお越しください。
本日も皆様のお越しをお待ちしております。
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ヘッドスパNONREM【ノンレム】日本橋
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【住所】
東京都中央区日本橋室町１丁目１３番地８号 ナカヤビル４階
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