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ヘッドスパ ノンレム(NONREM)のブログ
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投稿日：2023-08-30 07:40:58.0
- 睡眠リズム
年齢を重ねるにつれて、睡眠ホルモンの分泌は減少していきます。
寝つきが悪くなったり、途中で目が覚めてしまう、早くに目が覚める、
などといった不調が起きやすくなります。
◆休日も決まった時間に起きる！
日々の睡眠不足を解消しようと、休日はつい朝遅くまで寝て「寝だめ」をしていませんか？
休日の「寝だめ」は、睡眠リズムを狂わせてしまうのでNGなのです！
休日もいつもと同じ時間に起床するように心がけましょう～。
◆ 30分の昼寝！
毎日の仕事や家庭の事情で規則正しい生活が難しい方は、30分の昼寝をオススメします！
人の体内時計は24.5時間なので、毎日30分ずつのズレが生じてきます。
寝だめや、長い昼寝、夜更かしなどは、日々の睡眠のリズムに影響を及ぼします。
一日のリズムを崩さないことを意識していくことが快眠へと繋がっていきます。
皆さまからのご予約お待ちしております☆
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ヘッドスパNONREM【ノンレム】日本橋
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【住所】
東京都中央区日本橋室町１丁目１３番地８号 ナカヤビル４階
【アクセス】
コレド室町２徒歩10秒
三越前駅から徒歩2分
【営業時間】
月－金11:00-20:00(最終受付19:00)
土日祝10:00-19:00(最終受付18:00）
https://www.headspanonrem.com/
LINE ID @nonrem
ペア、トリプル予約 好評受付中 :＊:..:*☆*:..:
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