片頭痛の誘因になるものとは：2024年1月22日｜ヘッドスパノンレム(NONREM)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-01-22 08:24:18.0

片頭痛の誘因になるものとは: 朝起きたらなんとなく頭が痛いなぁと思い、
カーテンを開けると雨が降っていた、なんてことありませんか？

低気圧が原因で頭痛になる方も多いと思いますが、
頭痛を誘因するものはそれ以外にもたくさんあります。

今日は片頭痛に焦点を当てて、タイプ別にご紹介したいと思います。

◎精神的因子:ストレス、精神的緊張、疲れ、睡眠
◎内因性因子:月経周期
◎環境因子:天候の変化、温度差、頻回の旅行、ブルーライト、喫煙、
人混み、強いにおい
◎食事性因子:空腹
◎血管拡張作用を有する食品・物質:アルコール飲料（特に赤ワイン）、
ベーコン、ソーセージ、アスパルテーム
◎血管収縮作用を有する食品・物質:チョコレート、ココア、
年代物チーズ、柑橘果物、スナック菓子、うま味調味料、
コーヒー・紅茶・緑茶など

特定の因子が必ずしも片頭痛を起こすとは限りません。
必要以上に制限しすぎるのもかえってストレスとなることもあります。

対策できるものもあれば、避けられないもの、
我慢できないものもありますよね。

ただし、規則正しい食生活や睡眠リズムは片頭痛のコントロールには
とても重要であることは言うまでもありません。

ご自身の片頭痛とうまく付き合っていくための、
ご参考となれば幸いです。

本日もご来店お待ちしております。

参加文献:藤田光江（2018）『小児・思春期の頭痛の診かた』南山堂

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