肌を健やかに：2023年9月27日｜ヘッドスパノンレム(NONREM)のブログ

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ヘッドスパノンレム(NONREM)のブログ

ビューティー

投稿日：2023-09-27 06:36:19.0

肌を健やかに: ようやく朝晩が涼しくなり秋めいてまいりましたね…
朝晩と日中の温度差もあり、季節の変わり目ですので、体調管理には気をつけたいものですね！

夏の蒸し暑さは少しずつ落ち着き、秋は肌の乾燥を感じてくる時期でもあります。

◆肌トラブルを防ぐために◆
・皮膚をこすらない
汗をかいたらやさしく押さえるように必ず拭きとりり、
かゆみが出ても掻き壊さないように

・肌への負担を減らす
低刺激の石鹸、洗剤を使用、肌着は化繊より綿素材、
湯船は熱いと症状が悪化しやすい

・保湿をする
肌に必要な三要素…水分、保湿、油分　
肌バランスが大事

※睡眠
成長ホルモンは入眠直後の深いノンレム睡眠の際に分泌されますので、
良質な睡眠は健康な肌を保つ上でとても重要

・胃腸の働きと便通
肌の新陳代謝を高めるためにも胃腸の調子と便通は大切

・暴飲暴食をしない

◆食養生◆
・ビタミン、ミネラルを摂る
緑黄色野菜、海藻類、雑穀、魚など…

・肌への潤い
ゴマ、れんこんなど…

・アレルギーのある方は食品に注意！
たまご、牛乳、そば、青魚など…

・甘いもの、油分の多いもの、辛いものを控える

肌はご自身の体の中の状態を表します！
十分な睡眠、食事をしっかりとり、日々正しい生活を心がけたいですね。

本日もご来店お待ちしております～♪

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ヘッドスパNONREM【ノンレム】日本橋
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