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ヘッドスパ ノンレム(NONREM)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-29 09:28:37.0
- 寒暖差疲労
- 最近朝晩と日中の寒暖差が大きくなってきましたね。
皆様、寒暖差疲労は大丈夫でしょうか？
寒暖差疲労とは、気温差（7℃以上）が大きいと起こりやすくなるもので、体温を調節する自律神経が過剰に働いてしまい全身倦怠感、冷え症、頭痛、首こり・肩こり、胃腸障害、イライラ、不安、アレルギー（鼻炎症状）などの様々な症状が出てしまう「気象病」の１つです。
寒暖差疲労５つの対策
1.体を中から温める
2.体を外から温める
3.体を軽く動かす
4.ゆっくりと深い呼吸を行う
5.腸内環境を整える
新型コロナやインフルエンザの感染も増えているので、
自律神経が乱れ、疲れやすい体調のときは感染症にもかかりやすくなるとして、季節の変わり目は特に無理をせず、体を大事にして過ごしてくださいね。
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ヘッドスパNONREM【ノンレム】日本橋
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【住所】
東京都中央区日本橋室町１丁目１３番地８号 ナカヤビル４階
【アクセス】
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【営業時間】
月－金11:00-20:00(最終受付19:00)
土日祝10:00-19:00(最終受付18:00）
https://www.headspanonrem.com/
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