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ヘッドスパ ノンレム(NONREM)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-29 09:30:49.0
- 冷えの原因・予防について
本格的に肌寒い日が増えてきましたね。
気になってくるのが「体の冷え」ではないでしょうか？
「体の冷え」は成人女性の半分以上が悩まされているという報告もあります。
女性が多いのか、と思った男性のみなさん！
男性も年齢と共に、冷えの症状は出やすいと言われているので気を抜いてはいけません！
冷えが原因で起こる不調として代表的なものは、
・首こり肩こり
・便秘
・不眠
・免疫力の低下
と言われています。
首こり、肩こりや、不眠は慢性的な疲労感にもつながります。
風邪やインフルエンザにも影響する免疫力低下は是非とも避けたいですよね…。
冷えの予防や改善に効果があるとされている3つの生活習慣をご紹介します！
1.38～40度のぬるめのお湯にゆっくり浸かる
2.下半身中心のストレッチで筋肉を鍛える
(筋肉を鍛えると血液の循環が良くなります！)
3.生姜などの身体を温める食材を意識して摂る
どれも今日からすぐにできそうですよね！
ぜひ生活習慣を見直して、寒い日もポカポカの身体で元気に過ごしましょう～♪
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ヘッドスパNONREM【ノンレム】日本橋
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【住所】
東京都中央区日本橋室町１丁目１３番地８号 ナカヤビル４階
【アクセス】
コレド室町２徒歩10秒
三越前駅から徒歩2分
【営業時間】
月－金11:00-20:00(最終受付19:00)
土日祝10:00-19:00(最終受付18:00）
https://www.headspanonrem.com/
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