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ヘッドスパ ノンレム(NONREM)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-27 06:31:18.0
- 睡眠の質を向上させる食べ物は？
- 誰しも、
夜はぐっすり眠り、…気づいたら朝！
というのが理想ですよね。
その深い睡眠力を助けてくれる食材、それはズバリ、大豆です。
脳をほどよくリラックスさせて質の良い睡眠をとるためには、
積神を安定させるセロトニンが必要。
大豆には、セロトニンを生成する際に必要なトリプトファン
(必須アミノ酸の一種で、睡眠ホルモンの素)が豊富に含まれているのです。
大豆は、畑のお肉とも言われるほど豊富なタンパク質も含んでいますし、それに加えて夜の睡眠力を高めてくれるとあれば、
もう食べない理由はありませんね(^O^)／
睡眠力を上げたい方には、大豆は"夜の食事"で摂るのがオススメです！
乾燥大豆を戻す手間と時間が…、という方には、
便利な水煮大豆を使えば五目豆や豆サラダも簡単に。
それも面倒臭い！という方には冷凍枝豆や納豆がオススメ。
また、大豆加工品としての豆腐を、
必ず夕食の一品に加えるのもいいですね。
プラス大豆生活で、今日から睡眠力アップをはかりましょう♪
本日も皆様のご予約をお待ちしております。
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ヘッドスパNONREM【ノンレム】日本橋
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【住所】
東京都中央区日本橋室町１丁目１３番地８号 ナカヤビル４階
【アクセス】
コレド室町２徒歩10秒
三越前駅から徒歩2分
【営業時間】
月－金11:00-20:00(最終受付19:00)
土日祝10:00-19:00(最終受付18:00）
https://www.headspanonrem.com/
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