推奨！ひとりカラオケ♪：2024年3月19日｜ヘッドスパノンレム(NONREM)のブログ

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投稿日：2024-03-19 06:30:31.0

推奨！ひとりカラオケ♪: 夜のスムーズな入眠のためには、夕方から夜にかけて、
自身の副交感神経を優位にすることが大切です。
昼間はお仕事に家事、やるべきことで頭はフル活動、
体はONモードになっています。
この時は交感神経が優位に働いていますが、
夜間、入眠に時間がかかる方や眠りが浅い方の中には
この交感神経が働きっぱなしになっていることが。

スムーズな入眠のためにも、夜のお風呂タイムあたりまでに
副交感神経にスイッチし、体をOFFモードに切り替えましょう。

リラックスタイムには間接照明で部屋を暗くしたり、
枕やベッドなどの睡眠環境を整えることが大切です。

また、昼間の時間にカラオケなどで気持ちよく
大きな声を出すことも、自律神経を整える効果があるそうです。
一人カラオケでも、カラオケボックスに行く時間がない方は
車の中やお部屋の中でも♪

お気に入りの曲を熱唱することでストレス発散となり、
夜、副交感神経への切り替えがうまくいくそうですよ。

ヘッドスパで身体と頭を緩めてあげて、
気持ちよくリラックスすることも、自律神経を整える近道です。

本日も皆様のご予約をお待ちしております。

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ヘッドスパNONREM【ノンレム】日本橋
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