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ヘッドスパ ノンレム(NONREM)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-17 09:37:14.0
- 春のモヤモヤと適応障害
春はなんとなく憂うつな気分になることがありますが、どうしてでしょうか？
朝晩の気温の差の寒暖差が多く現れることや、4月からの新しい環境による緊張感によっても身体にへストレスを与え自律神経が緊張した状態が続くことで、自律神経に負荷がかかり体調を崩しやすくなります。
このストレスが大きくなると、「ストレスが原因で引き起こされる情緒面や行動面の症状で、社会的機能が著しく障害されている状態」の精神症状と身体症状がある適応障害と呼ばれるような状態になります。
適応障害を予防する為には
・ストレスをためない
・疲れをためない
・睡眠と生活リズムを整える
ということが大切です。
とくに、ストレスや疲労回復に必要な睡眠は睡眠時間よりも睡眠の質が重要で、ぐっすりと眠れすっきりと目覚めることができたかどうかです。
ドライヘッドスパで十分な睡眠を体感し、適応障害を予防していきましょう！
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ヘッドスパNONREM【ノンレム】日本橋
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