le coeur 美白脱毛・痩身&経絡リンパ専門サロン【ル クール】春日店
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サロンのNEWS
投稿日：2024-04-29 10:29:00.0
- 五月病にご注意を！
- GWに入りましたね！5月病はよく知られた名前ですが正式名称ではなく俗称なんです
激しい入社試験、入試をパスして合格された方々が
なりやすいとは言われています。
5月の連休後に、「気分が落ち込む」「なんとなく体調が悪い」「気力がわかない」「眠れない」「食欲がない」などの心身の症状が現れることがあります。これは一般的に5月病と呼ばれています
5月病の症状は心身ともに現れます。
具体的には次の症状が挙げられます。
身体の症状
眠れない・疲れる・食欲がない
こころの症状
気分が落ち込む・なんとなく不安・何もしたくない
・焦る・行動の問題
仕事を休む
人と会いたくない・やる気が出ない
５月病と呼ばれている主な症状は、だるさや倦怠感ですが、この原因の一つとして考えられているのは、自律神経である交感神経と副交感神経のバランスの崩れです。
通常、身体を活発に動かす時に働く交感神経と、身体を休める時に働く副交感神経は、互いにバランスを取りながら身体の状態を調節しています。
しかし環境の変化などが原因でストレスがかかると
交感神経と副交感神経のバランスが崩れ
だるさや倦怠感、眠れない、疲れが取れない、イライラする、不安になるなどの症状が現れることがあります。
なんとなくだるい、やる気が出ないなど「5月病かな？」と思った時、軽い症状の場合していただきたい事があります。
・睡眠の質を上げ、しっかり休養する
・リラックスを取り入れる
・バランスのとれた食生活を意識する
・継続できる運動を取り入れる
・人と話す・相談する
しかし、次のような症状がほとんど１日中、毎日、１週間以上続く場合は、医療機関への相談が急がれます。
■疲れているのに眠れない
■好きなことが楽しめない
上記の症状は、医療的なケアが必要である可能性が高く、早急に医療機関へ相談することをお勧めします。
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le coeur
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