【姿勢改善＆ダイエット】パーソナルジム・ピラティス 3731BODYWORX
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3731ボディワークス(3731BODYWORX)のブログ
プライベート
投稿日：2025-09-27 18:21:05.0
- 仕事のストレスと上手に向きあう涙が持つセルフケア
- 毎日の仕事の中で、プレッシャーや人間関係の悩み、成果への不安など、ストレスを感じる場面は誰にでもあります。そんなとき、ふと涙がこぼれることはありませんか？
実は涙には、私たちの心と体を守る大切な役割があるのです。
涙は「ストレス解消」のプロセス
涙には“ストレスホルモン”を体外に排出する作用があると考えられています。
感情の涙にはストレス時に分泌されるホルモンが含まれており、泣くことでそれらを外に出し、体と心を落ち着かせているのです。
つまり涙は、「頑張っている自分を守る生理反応」
無理にこらえる必要はありません。泣けるのは、それだけ回復する余力があるというサインでもあります。
泣くことがもたらす効果
感情のデトックス
自律神経を整えてリラックス効果
気持ちを切り替えるきっかけ
涙を流した後に「少しスッキリした」と感じるのは、心身がバランスを取り戻しているからです。
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