カクセイリンパサロン ビジューローズ
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ビジューローズ(Bijou Rose)のブログ
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投稿日：2022-05-27 17:57:51.0
- ★乱れがちな自律神経について★
- こんにちは。
Detox Salon Snow Moon 望月です。
もう少しで6月になることもあり、少しずつ気温差も安定してきて
ここ最近は暑くなってきましたね(^^;)
突然ですが、
「自律神経」という言葉を耳にされたことはございますか。
最近、
耳にすることが増えてきた方も いらっしゃるかもしれません。
では、自律神経は、
どんな方が乱れているのかというと…
現代人の大半は
自律神経が乱れてしまっていると言われております。
自律神経は
・ストレス
・過労
・不規則な生活習慣
・乱れた食生活
・急激な環境の変化
などで乱れやすいです。
また、自律神経が乱れると
・不眠
・寝つきが悪い
・寝ても疲れが取れない
・イライラしやすくなったり、ストレスを感じてしまう
・便秘
・下痢
などが起こりやすいです。
悪化すると
・自律神経失調症
・神経性胃炎
・過敏性腸症候群
などの更に酷い状態になってしまうことも…
現代の人は
頑張りすぎてしまう方が多く、自律神経が乱れがちです。
そのため、意識的にリラックスできる方法を取ることも大切です。
日常的に取り組める２つのケアをご紹介させて頂きます。
1.首・肩・背中をストレッチ
ストレスにより緊張しやすい首・肩の筋肉や、
自律神経が通っている背中を緩めることで、
力も抜け、リラックスできます。
2.入浴
1日1回は湯舟に浸かり、お身体を温めてリラックスを。
夜に38～40℃前後のお風呂に15～20分ほどつかるのがおすすめ。
お時間の確保がどうしても難しい場合は短時間でも良いので、湯舟につかる習慣を大切にしたいですね。そうは言っても、お忙しくされていて、ご自身ではケアができない方も多いでしょう。
そんなときには、
ぜひ、当サロンにいらして下さい！
〈リニューアルオープンキャンペーン〉も、まだまだ受け付けておりますので、
お身体のメンテナンスにご活用下さいませ(^^)
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