カクセイリンパサロン ビジューローズ
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ビジューローズ(Bijou Rose)のブログ
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投稿日：2022-10-09 19:53:47.0
- ★急に寒くなってきましたね★
- こんにちは。
Detox Salon Snow Moon 望月です。
ブログをご覧頂きまして、誠にありがとうございます(^^)
ここ最近急に寒くなってきましたね。
すっかり秋ですね。
少し前まで冷房を入れていたのが急に暖房に(><;)何となくだるい、頭痛、食欲が落ちる、眠りが浅いなど
気温差による身体の不調が出てきている方が多いように感じます。
暑い夏で身体が放熱モードだった中、急に寒くなって保温モードに切り替えないといけなくなったので、
自律神経も乱れがちになってしまいます(><;)
それは体調も崩しますよね(--;)
今回は そんな気温差との付き合いかたについて 書かせて頂きます。
1.身体を冷やさないように、太い血管が通っている首・足首・手首を温める。
2.湯船に浸かる。
(シャワーで済ませてしまう方がたくさんいらっしゃいますが、湯船に浸かることは 自律神経を整える上でも とても大切です。5分でもいいので浸かりましょう)
3.生活リズムを整える。
(同じ時間に寝て、同じ時間に起きる。同じ時間に食事を摂る。など)
4.疲労回復に効果的な食品を積極的に摂る。
(ビタミンB1、ビタミンB2、鉄分、カルシウムを多く含んだ食品)
5.耳のマッサージをする。
(耳をマッサージすると、耳のまわりはもちろん、全身の血行を良くする効果があります。
それにより体をリラックスさせる役割を担う「副交感神経」の働きが高まります。)
ぜひお試しください(^^)
それでも改善されている感じがわからなかったら、サロンでのケアもオススメです。
本格的な寒さがくる前に温活アロマのコースで温めて、ついでに自律神経まで整えちゃいましょう！
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