★○○を摂ると太る？★：2023年5月27日｜ビジューローズ(Bijou Rose)のブログ

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ビジューローズ(Bijou Rose)のブログ

ビューティー

投稿日：2023-05-27 22:19:56.0

★○○を摂ると太る？★: こんにちは。
ブログをご覧いただきまして、誠にありがとうございます(^^)

タイトルの○○は糖質でも脂質でもなく、食品添加物です。
ご存知のように、食品添加物は食べ物の保存性を高めたり、味や香りを良くしたりするために使われます。

なぜ太るかと言うと…
1.カロリーが高くなる
食品添加物が多く入っている商品は糖質や脂質、油を含んでいるものが多いのでカロリーが高くなります。

2.肝臓や腎臓に負担がかかる
食品添加物は濾過に時間がかかるため、内臓への負担もかかり、基礎代謝を阻害します。

3.食欲が刺激される
味覚に自然界にはない強い刺激を受ける事で食欲が刺激されてしまいます。
また、食欲の調節をしているホルモンの分泌に不具合が起きてしまうということもあります。

以上のことから、食品添加物は太る原因がたくさんあります。
自炊を心がけたり、パッケージの裏の添加物表示を意識して少しずつ内側からケアしていきましょう。

実は私は以前、体重が今より＋12kgありました。

振り返ってみると、
その頃の食生活がまさに
毎朝のご飯はコンビニの菓子パンや調理パン、
コンビニや外食がほとんどで、自炊は極たまにしかしませんでした。

コンビニ食ダイエットもしましたが…
今よりも体重は軽くなっても、顔はまんまるく、むくんでいました(--;)汗
セラピストになってからは、セラピストの仲間ができて、お話を聞く機会が増えてきました。

みんな口を揃えて言うのが、
痩せるのは食事が大事！不要な物は摂らないことが大切！
コンビニ食をよく食べてる人は施術の効果が出づらい(><)

と言うので、私も気をつけよう！
と思い、クラシルさんを参考にしながら

お味噌汁、ご飯、納豆、
主菜として魚やお肉料理、
副菜に野菜
を意識して作るように心がけています。

コンビニはどうしても時間がなくて、作れなかったときのみに利用するようになりました。
(目指せゼロ！^^;)

そしたら体重が減っただけではなく、
イライラすることや気持ちの浮き沈みが少なくなりました♪
食べ物を変えて、内側からのケアをすることは身体と心のためにもとても大切ですね。
身を持って実感しました。

次回は摂らない方が良い添加物について書かせていただきます。