カクセイリンパサロン ビジューローズ
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ビジューローズ(Bijou Rose)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-28 19:19:00.0
- ★花粉症の方におすすめのケア～食事編～★
- こんにちは。
覚醒リンパサロン Bijou Rose の 望月です。
ブログをご覧いただきまして、誠にありがとうございます(^^)
暦の上ではすっかり春。
花粉症症状が出てきた方も多いのではないでしょうか。
実は私も幼い頃から花粉症です汗
今回は花粉症の方におすすめのケア(食事編)について、ご紹介させていただきます。花粉症は免疫の過剰反応＝身体の炎症です。
炎症を助長する食品は避けましょう！
・コンビニ食
(添加物や酸化した油で揚げた物)
・加工食品
(ウインナーやハムなど)
・ジャンクフード
(カップラーメンやハンバーガーなど)
・乳製品
(ヨーグルトやチーズなども炎症を助長させます。
良かれと思ってヨーグルトを摂られている方も多くいらっしゃいますが、
日本人の身体は牛乳は合わないとも言われています。
乳酸菌は納豆、お味噌、ぬか漬けなどの発酵食品から摂りましょう。)
・精製された糖質
(甘いお菓子や菓子パンなど)
・オメガ6系の油
(サラダ油やキャノーラ油など)
・小麦粉
(パンやパスタなど)
以前、私は100％コンビニ食や外食時代がありました。
そのときは薬を飲んでも効かず、この時期になると毎日アレルギー反応が酷く、辛い毎日でした(>_<。)
近年これらを意識しただけでも、症状は軽くなり、まだ薬が必要な日もありますが、
それでも1日1回1錠飲めば楽に過ごせる日が多くなりました。
ご参考までに、少しでも花粉症症状が和らぐために、ご活用いただけますとうれしいです(^^)
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