恵比寿からだとこころ オーガニックアロマ＆リンパマッサージ 鍼灸治療室Qiroomキルム
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からだとこころ 恵比寿のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-18 13:16:17.0
- 身近なリラックス1/fゆらぎ【恵比寿/鍼灸アロマ】
- サロンでは心地よいヒーリングミュージックをかけていますが、ヒーリングミュージックを探していると1/fゆらぎという言葉をよく目にします。
このゆらぎって何かというと、基本的に自然界では動かずにじっとしているものはなく、必ず不規則な動きがあってそれをゆらぎといいます。
風や雨、波などが不規則な動きをすることがゆらぎの代表的な例です。
ゆらぎ方を表すのは周波数で、周波数を表す記号が「f」です。
ゆらぎにはいくつかのパターンがあり、次に何が起こるか分からず不安になる不規則的なものと安心感はあるけど単調で変化がない規則的なものがあります。
この不規則的なものと規則的なもののどちらの要素も程よく兼ね備えていて調和され、心地よく快適な気分になる音や感覚が1/fゆらぎです。
不安にもならず、退屈にもならないゆらぎです。
人間や動物の生体リズムは1/fゆらぎをしています。
生体リズムと同じ1/fゆらぎが五感を通して脳に感知されて生体リズムと共鳴すると、生体に心地よさや快適感を与えてくれます。
1/fゆらぎを睡眠前に取り入れることで副交感神経にも作用して寝つきが良くなると考えられています。
心身を入眠モードに切り替えやすくするためにも音楽やキャンドルの炎を取り入れてみるのもいいですね♪
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