スマホの見過ぎにはご注意：2021年6月20日｜ボディライト梅田店のブログ

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投稿日：2021-06-20 08:13:50.0

スマホの見過ぎにはご注意: こんにちは！ボディライト梅田店です(^ ^)

さて今画面を見ている、あなた！眼精疲労を感じていませんか？

最近、施術前にお身体の状態を
問診すると【目の疲れ】に悩んでいる方が多いです。

【スマホ老眼】って最近よく耳にしませんか？
スマホ老眼とは、近距離でスマホを見続けることで一時的に老眼のように
ピント合わせが難しくなり、ぼやけたり、見えにくさを感じる症状のことです。

日常生活の中で、見ない日はないパソコンやケータイ、テレビなどの発光体。
これらを見ているときは、目をあまり動かすことなく、常にピント調節の筋肉が
緊張している状態になり、長時間続けると疲労が蓄積します。
また、まばたきも減少することから、目が乾きやすくなり、
目は一層疲れやすい状態になります。

私たちの眼は、本来遠くが見やすく、近くを見ると疲れやすい構造です。
特にスマートフォンなどの操作では、パソコンなどの操作時よりもさらに近い距離で、
小さな画面をつい長時間凝視してしまいがちです。
そのため眼に大きな負担がかかり、筋肉疲労を起こしやすいといえます。

対策として☆
《1.》
スマートフォンやパソコンでの作業中に定期的に休憩する

作業を1時間続けたら10～15分休憩し、遠くを眺める。立体的で奥行きのある風景画などを見るのもよい。
《2.》
スマートフォンの利用時は眼との距離を保つ。
40cm以上の距離が推奨されている。

《3.》
疲れを感じたら眼の周りを温める。

温めることで血行がよくなり、毛様体筋の緊張がほぐれる。
手のひらを目の上に優しく置くだけでも良いですよ！

《4.》
意識的に瞬きをする。
眼の乾燥を防ぎ、ドライアイ対策にも◎

ボディライトでは、オプションコースではドライヘッドスパ［アイヘッド］をご用意してます！
頭・目を中心に首までをしっかり丁寧に緩めてスッキリさせていきます。
目、頭をリラックス。

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