温活していますか？【大阪梅田/BodyLight】：2024年1月24日｜ボディライト梅田店のブログ

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ボディライト梅田店のブログ

プライベート

投稿日：2024-01-24 20:18:39.0

温活していますか？【大阪梅田/BodyLight】: みなさま、こんにちは！
ボディライト梅田店です。

寒い日が続き、身体の冷えなどに悩まされていませんか？
冷えが続くと血行不良になり、身体のだるさにも繋がります。

最近温活という言葉をよく目にしますが、身体を温めることは疲労回復だけでなく免疫機能も促進されるため、病気の予防にも繋がるのでオススメです^^

身体を温める習慣をつけていきましょう！

1．食事
身体を温める食べ物
・冬が旬の食材や、納豆やみそなどの発酵食品
・お肉やたんぱく質が豊富な魚、ビタミンが豊富なアボカドなどを食べる

2．入浴
・炭酸系やマグネシウムなどの入浴剤で血行促進！
・塩、ゆず、しょうがなどをいれて温活効果UP
・肩までつかることで首回りの動脈を温め全身に温かい血を巡らせる
・入浴中の足裏マッサージで老廃物を流す

・運動をする
運動習慣をつけると筋肉量が高まるため新陳代謝や血流の促進が期待できる。
ながらでできる運動でも効果はあるので、日々の生活に取り入れて習慣化できると◎
特に足裏やふくらはぎは第２の心臓と呼ばれているので足指を動かしたり、足裏やふくらはぎをもんで筋肉に刺激を与えてあげると全身の血流も回りやすくなるのでオススメです。

温活をして冬の寒さに負けない身体作りをしていきましょう☆

当店ではフットリフレクソロジーやリンパマッサージなどのオイルコースのメニューもあるので温活に興味がある方や冷えが気になる方是非試してみてください！

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【整体・骨盤調整サロンボディライト梅田店】
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