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エイミービューティーラウンジ(amie beautylounge)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-12-18 11:32:30.0
- 隠れ脱水とは？
皆様こんにちは！
amiebeautyloungeです(^^)
いつもブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます♪
本日はタイトルの通り、隠れ脱水についてお話しして参ります☆
「 脱水 」と聞くと夏場のイメージが強いですよね。
しかし、1年を通して起こる可能性があります。
秋から冬にかけては乾燥が原因で脱水症になることが多く、
脱水症になりかけているのに、本人や周囲が気づかずに起こっている
『隠れ脱水』に注意が必要です！
１．脱水とは？
体の機能を保持するために重要な役割を担っている「体液」のバランスが崩れることで
体から必要な水分と塩分が失われること。
体の水分が減ると様々な不調が起こることがあります。
体重に対し１～２％程の減少でも軽度の脱水症状が現れ体調不良に陥ります。
２．予防するには？
こまめな水分補給が大切です！
喉が渇いたと思う段階では軽度の脱水状態が起こっているため、
喉の渇きを感じていなくても水分補給をしましょう(^^)
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