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投稿日：2025-10-17 13:15:23.0
- 質の良い睡眠が心身の健康の要
- 突然ですが、良い睡眠、とれていますか？
お客様に睡眠時間を伺った際に、ふつうに取れていると思います、５～６時間くらい。と、仰る方がいらっしゃいます。
現代人は忙しい方が多いので、５～６時間も寝ていれば十分睡眠は取れているほうだと思っている方が一定数おられます。
しかし個人差はあれど、一般的には一日５～６時間の睡眠では不十分で、慢性的な寝不足の状態といえます。
また、自分は寝つきが良くて、横になった瞬間爆睡しますと仰る方がいますが、これも実は寝つきが良いのではなく、疲労が限界状態で、入眠するというより気絶に近い状態といえます。
本来の質の良い睡眠とは、横になってからまどろむように１０分から１５分くらいかけて入眠するのが良いと言われています。
また、理想はやはり7時間から7時間半くらいの睡眠時間で、少なくとも６時間は切らないようにすることが推奨されています。
他にも理想的な睡眠の条件は色々ありますが、また別の機会にお伝えできればと思います(^^♪
とくに今は季節の変わり目で睡眠の質が低下しやすい時期ですので、ドライヘッドスパで脳疲労を癒し自律神経を整えることで、質の良い睡眠を目指しませんか？
１０月限定でドライヘッドスパがお得に受けられるクーポン配信中ですので、ぜひこの機会にお試しください(*^-^*)
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