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ツムギ(tsumugi)のブログ
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投稿日：2024-04-20 06:33:08.0
- 妊娠中と産後の骨盤
- 産前産後セラピスト松坂あゆみです！
今日は妊娠・出産・産後の骨盤についてお話します。
妊娠するとお産に向けて骨盤がじんわりゆるんでいきます。
重たい子宮をどうしてゆるんだ骨盤が支えられるんだろう？
と不思議に思うかもしれませんが…支えていませんからね！
子宮が骨盤にドカッと乗っかって、骨盤が下から支えているイメージが強いと思いますが、違います。
子宮を支えてくれているのは、筋肉・靭帯です。
宙に浮いている子宮を、四方八方から引っ張っているという感じ…というとわかりやすいでしょうか。
ですので、多少骨盤がゆるもうが、子宮の重さがすべて乗っかるわけではないんですね。
そしてじんわりゆるんだ骨盤は、お産のときに最高潮にゆるみきります。
経験したことがある人は分かると思いますが、身体がバラバラになったようなあの感覚！！
寝返りすらうてない……骨盤の大切さを痛感しますよね。
その後は少しずつ骨盤が縮んでいって、だいたい産後6ヵ月くらいで落ち着きます。
産後6ヵ月～1年の半年間は筋肉をつけていったり、姿勢や動き方のクセが原因の歪みを整えたり、そういう時期になります。
なんとなく、産前産後でどんな流れで骨盤が変わっていくか分かっていただけたでしょうか(*^^*)
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