ツムギ(tsumugi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025-10-24 07:47:38.0
- 甘いものをやめたいときに必要なこと
- 産前産後セラピストの松坂あゆみです!

サロンでよく聞かれる質問に
「甘いものがやめられないんですが、どうしたらいいですか?」
というものがあります。
こういう質問をするかたって、真面目なかたが多いので、何度も何度もやめようとしては諦めやめようとしては諦めを繰り返しています。
そもそも甘いものをやめないといけないのかということについてはおいといて…
ひとつ気になるのが、どうして今までやめられなかったのに、「今後こそやめられるかも!」って思うんでしょうか?
次こそは!って意気込むから、できなかった自分を責めるわけです。
まずは冷静に、「どうしてこんなに甘いものを欲しがってるんだろう?」って考えてみましょうね。
ここの理由ってひとそれぞれで、
・仕事や育児がストレスで自律神経を落ち着かせるために脳が欲しがっている
・日々の食事制限のせいで食への満足度が落ちてしまい反動で食べている
・単純に1日の摂取カロリーが足りていない
などがあります。
まずは自分の心と身体と生活を見つめること。
それなしで「好きなものを今日からやめる!」は叶いませんよ~\(^o^)/
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