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投稿日：2025-09-20 10:05:23.0
- 腰が痛いのは当たり前？
- 「腰が痛いのはもう当たり前」そんなふうに諦めていませんか？
日本人の約5人に1人が悩んでいるとされる慢性腰痛。レントゲンやMRIを撮っても原因が分からない…そんな方も多く来院されています。
今回は、慢性腰痛に関する情報と、整骨院でできる改善アプローチについてご紹介します。
1. 慢性腰痛とは？
腰痛には、数日～数週間で自然に回復する「急性腰痛」と3ヶ月以上続く「慢性腰痛」があります。
慢性腰痛は、日本整形外科学会のガイドラインでも「心身両面からのアプローチが必要」とされています。
2. レントゲンでは異常なし？その理由
「画像では異常がない」と言われたのに痛みがある――これは決して珍しいことではありません。
実際に、腰痛患者の85%以上は「非特異的腰痛（原因が特定できない腰痛）」と報告されています。
これは、骨や椎間板だけではなく、筋肉、関節、神経、心理的要因など多くの要素が関与しているためです。
3. 本当の原因は「脳」と「生活習慣」
最新の研究では、慢性腰痛において次の3つの要因が注目されています。
1．心理社会的要因（ストレス・不安・うつ）
痛みは脳で感じる感覚。ストレスや不安が痛みの増強に関与することが、脳科学でも証明されています。
「痛みの恐怖回避モデル」では、動くことへの恐怖が慢性化を助長するとされています。
2．筋膜や深部筋の硬さ
座りっぱなしや姿勢不良が続くと、腰部多裂筋や腸腰筋などの深部筋が硬くなり、腰痛を招きます。
3．生活習慣（運動不足・睡眠・栄養）
運動不足や睡眠の質が低い方は、回復力が落ち、慢性化しやすい傾向があります。
4. 整骨院でのアプローチ
・ 骨盤・背骨の調整
姿勢バランスを整えることで、筋肉の負担を軽減。
・深層筋へのアプローチ
痛みの原因となる筋膜・深部筋に対して、手技療法や超音波を使用。
・運動療法・ストレッチ指導
セルフケアを重視。再発しない体づくりを目指します。
5. まとめ
慢性腰痛は、「骨」や「椎間板」だけでなく、脳、筋肉、心、生活習慣が深く関わっています。
整骨院では、原因を多面的に分析し、根本改善を目指すサポートが可能です。
「もう治らない」と諦めず、まずはご相談ください！
ご来院お待ちしております(^^♪
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くまのみ 整骨院
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