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ワイズメン 新宿店(Y's Men)のブログ
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投稿日：2023-10-24 13:45:32.0
- 睡眠
- 皆さんこんにちは！
いかがお過ごしでしょうか？
今日は睡眠の重要性について
お話します！日常で以下のような症状はありませんか？
なんとなく疲れやすい
ストレスを感じる
ドカ食いしやすい
些細なことでイライラする
集中力が続かない
注意が散漫になる
これらは睡眠不足からくる初期症状として代表的なものです。
眠気を感じなくとも、
身体に必要な睡眠時間
質が足りていない可能性があります。
睡眠不足は生活習慣病の発症リスクを高めるだけではなく、
自覚しないところで病気が進行する恐れもあります。
重症化にもつながるケースがあるほど、
身体への負担を強いるものなのです。
睡眠がしっかりできていると
メリットがたくさんあります
1、脳を休息させて、身体をメンテナンスする
2、自律神経を整えて成長ホルモンの分泌を促す
3、記憶の定着や感情の整理を行う
4、免疫力を上げて抵抗力を高める
【健康への影響】
【社会的な影響】
このほかにも
肌にもいい影響がありますし、
ダイエットにもいい影響があります！
ここまで睡眠の
メリットデメリットを
お話ししましたが
実は睡眠は
質が大事なんです！
いくら長時間寝ていたとしても
質が悪かったら
すごい勿体無いです
睡眠の質を上げるために
体のメンテナンスを
しませんか？
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エステ
吉田 光希ヨシダ コウキキ
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