ヨーグルトの魅力：2023年10月4日｜オーシャン鍼灸整骨院心斎橋(OCEAN鍼灸整骨院)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-10-04 14:06:19.0

ヨーグルトの魅力: こんにちは！
Ocean鍼灸整骨院です。

今回は”ヨーグルトの魅力”についてお話します。

◇◇ヨーグルトに期待できる効果◇◇
◆血管を丈夫にしてくれる

実は、血管を丈夫にしてくれるといわれているヨーグルト。なぜ、ヨーグルトを食べると血管が丈夫になるのか不思議ですよね。

ヨーグルトには「ラクトトリペプチド」と呼ばれる成分が含まれており、この成分によって血圧上昇の原因となるアンジオテンシン変換酵素の働きを抑えられます。

また、ラクトトリペプチドは、血管内皮細胞から一酸化炭素を増やすなど、血管が柔軟に働くためのサポートも担ってくれます。

その結果、高血糖、高血圧など動脈硬化が原因でもたらされる病気を防ぐことができるのです。

ヨーグルトを食べることで、加齢とともに衰えるとされている血管を丈夫にできるというのはうれしい効果ですよね。

◆メンタル面が安定する

意外なことに、ヨーグルトは体内に効果をもたらすだけではなく、精神面にもよい影響をもたらしてくれます。

まず、ヨーグルトに含まれるカルシウムには、心を落ち着かせる作用があります。

また、ヨーグルトには必須アミノ酸である「トリプトファン」が含まれているのですが、「幸せホルモン」と呼ばれるホルモン「セロトニン」は、この「トリプトファン」によって生成されます。

しかし、「トリプトファン」は体内で自ら生成することはできません。トリプトファンが含まれている食材やサプリメントを摂取することで、ようやくセロトニンを生成できるようになるのです。

さらに、セロトニンは「メラトニン」という物質にもなるのですが、このメラトニンは、安眠効果があると言われています。

「最近、メンタル面が安定しない」という方は、ヨーグルトを食べることを習慣づけてみてはいかがでしょうか。

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