お顔のむくみ撃退！：2023年10月26日｜オーシャン鍼灸整骨院心斎橋(OCEAN鍼灸整骨院)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-10-26 12:34:29.0

お顔のむくみ撃退！: こんにちは！
Ocean鍼灸整骨院です。

みなさん、朝起きて顔がむくんでパンパン．．．なんてことありませんか？

今日はそんなお顔のむくみの対処法をご紹介します。

◇◇顔のむくみの原因や対処法とは？◇◇
●原因
　顔のむくみは、塩分や水分のとり過ぎ。
　寝ている時は胴体と脚、顔が同じ高さにあるため、顔にも余分な水分が行き渡り、朝起きた時にむくみが生じることも。
　眠りが浅いと睡眠中の身体のリカバリー機能が低下するため、むくみにつながる可能性も。
　アルコール・ダイエット等の栄養バランスの乱れによる水分代謝不良・ミネラル不足が原因の場合も。

●顔のむくみの対処法
フェイスマッサージやエクササイズで筋肉を動かしたり、ツボ指圧による刺激で水分排出を助けましょう。また、ぬるめのお風呂につかって血液循環を促しながら、汗として余分な水分やナトリウムを排出させるのも効果的です。

●顔のむくみは病気の可能性も...!?
時間がたってもむくみ感が解消しない場合や全身に生じる場合は、専門医に相談することをおすすめします。

◇◇すぐできる！お酒が原因の顔むくみをケアする簡単ストレッチ◇◇
お酒を飲んだ翌朝顔がむくむのは、水分不足が原因。アルコールによる脱水に加え、おつまみで塩分や糖分を摂りすぎてしまうことも身体から水分を奪い、リンパの流れの滞りを加速させてしまいます。そんな顔のむくみを即解消するには、鎖骨から首周りの柔軟性を高め、リンパの流れをスムーズにすることが重要。むくみ解消ストレッチにぜひトライしてみてください！

1. イスに座り、両ひじを身体の後ろでつかみます。
2. 首を左右に10秒ずつ傾けます。
1～2を3～6セットほど繰り返しましょう。

デスクワークなどで日中に首がしんどくなったりするときにも、首回りがスッキリするのでぜひ試してみてください！！

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