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【小顔矯正・顔の歪み矯正・骨盤矯正・姿勢矯正】美容整体プラスフィール恵比寿本店

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美容整体プラスフィール 恵比寿本店のブログ

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投稿日:2025-11-03 19:55:42.0
うつむき姿勢が顔に与える影響とは?

うつむき姿勢が顔に与える影響とは?_20251103_1
スマホやパソコン作業をしていると、つい首が前に出てうつむきがちになりますよね。この姿勢、実は顔の筋肉にも大きな影響を与えているんです。

うつむき姿勢が顔に起こす変化

うつむいた姿勢を続けると、重力により顔が下方向へ引っ張られます。その結果、以下のような悩みにつながることがあります。

フェイスラインのもたつき

ほうれい線が深くなる

まぶたが重く見える

顔がむくみやすい

これは、顔の筋肉が下方向に引っ張られて動きが悪くなることが原因です。特に首まわりの筋肉が硬くなると、顔の血流やリンパの流れも滞りやすくなります。

首と顔の筋肉のつながり

顔の表情筋は首の筋肉とつながっています。うつむき姿勢では首の後ろ側が縮み、前側は伸ばされる状態に。このバランスの崩れが

エラの張り感

二重あご

顔の左右差
といったトラブルに発展しやすいんです。

改善ポイント

首をゆっくり回すストレッチ
 血流を促して顔のむくみを防ぎます。

スマホを目の高さで使う
 うつむきの時間を減らすだけでも効果大。

美容整体で首と顔を同時にケア
 筋肉や骨格を整えることで、表情が明るくスッキリ見えます。

うつむき姿勢は日常生活で避けにくいですが、意識してケアすることで顔の印象は大きく変わります。普段の姿勢を見直すことが、美容と健康の第一歩になりますよ!

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美容整体プラスフィール 恵比寿本店 松村 佳奈子

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