姿勢でこんなに変わる正しい姿勢が生むダイエット効果：2025年4月12日｜ビースタイル(b-style)のブログ

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投稿日：2025-04-12 09:11:57.0

姿勢でこんなに変わる正しい姿勢が生むダイエット効果: 【姿勢が整うとこんなに変わる！正しい姿勢が生むダイエット効果】

「最近、背中が丸まっている気がする」
「お腹がぽっこりしてきた」
と感じることはありませんか？

姿勢の乱れは、見た目だけでなく健康やダイエットにも影響を及ぼします。
特に猫背や反り腰は、基礎代謝を低下させ、
脂肪がつきやすくなる原因になります。
今回は、正しい姿勢がダイエット効果を生む理由と、
b-styleでの姿勢改善メソッドについてご紹介します。

姿勢改善で代謝アップ！？

正しい姿勢がもたらすメリット

基礎代謝の向上
背中が丸まった猫背姿勢では、
呼吸が浅くなり酸素の供給が不足しがちです。
これにより、基礎代謝が低下し、脂肪が燃えにくくなります。
正しい姿勢を意識することで、呼吸が深くなり、酸素供給量が増加。
これが代謝アップにつながります。

筋肉の活性化で引き締め効果
姿勢が崩れるとインナーマッスルがうまく働かず、
骨盤が歪んで下腹部がぽっこり出る原因に。
正しい姿勢を保つことで、腹筋や背筋が自然に働き、
引き締め効果が期待できます。

血流改善でむくみ解消
猫背や反り腰による姿勢の崩れは、血流を阻害し、
下半身がむくみやすくなります。
姿勢が整うと血液循環が改善され、
脚や腰のむくみも解消しやすくなります。

自宅でできる姿勢改善エクササイズ

1. 壁ピタ背筋チェック

壁に背中をつけ、後頭部・肩甲骨・腰・かかとがぴったりとつくように立ちます。
この姿勢を1分キープして姿勢をリセットしましょう。
2. 猫背改善ストレッチ

四つん這いになり、息を吐きながら背中を丸め、
吸いながら反らせます。
5回繰り返すことで、背骨の柔軟性がアップします。
3. 骨盤矯正スクワット

足を肩幅に開き、膝を曲げて腰を落とします。
骨盤を立てたまま、10回繰り返しましょう。
インナーマッスルを意識すると効果的です。
b-styleで理想の美姿勢を手に入れる！

広島市中区のパーソナルトレーニングジム「b-style」では、
姿勢改善プログラムを実施中。
猫背や反り腰を改善し、基礎代謝を高めてダイエット効果を実感できます。
経験豊富なトレーナーが一人ひとりの姿勢に合わせたサポートを行います。

まずは体験レッスンで、正しい姿勢を実感してみませんか？