健心整体院のブログ
- 12/21(火)の空き状況
- おはようございます!!
本日の空き状況のお知らせです。
整体 午前 9:00~2人対応OKです!
午後 16:00~ 2人対応OKです!
ひげ脱毛 午前 10:00~ 2人対応OKです!
午後 15:30~ 2人対応OKです!
産後骨盤ダイエット 午前 9:00~ 2人対応OKです!
午後 17:30~ 2人対応OKです!
ダイエットするにあたって一番の敵になるのは
やはり「脂肪」です!!
敵に勝つにはまずはやはり情報収集です!!
「脂肪」には3種類あります。
・皮下脂肪:カラダにまんべんなくつく皮膚の下の脂肪
皮下脂肪が増えた場合の健康リスク
動脈硬化、関節痛、睡眠時無呼吸症候群、月経異常など
皮下脂肪は落とすにはどうしたらいい?
食事制限←大事!
全身の筋トレ
有酸素運動
・内臓脂肪:リンゴ型に太るお腹周りにつく脂肪
内臓脂肪の特徴
食べすぎや加齢でつきやすい
極端なダイエットのリバウンドでも増える
内臓がたくさんあるお腹の周りにつく
男性や更年期以降の女性はつきやすい
「内臓脂肪」は、食生活の乱れや食べ過ぎ、加齢などを主な原因とする、内臓周辺についた脂肪をいいます。
内臓脂肪が増えた場合の健康リスク
皮下脂肪が増えると起きるリスク
高血糖、高血圧、心臓病、脳卒中など
内臓脂肪を落とすにはどうしたらいい?
低糖質、高たんぱくの食事
麹やお酢などの調味料を取り入れる
有酸素運動
あと、よく知られてない
・異所性脂肪:お腹周りや皮膚の下以外につく脂肪
異所性脂肪の特徴
皮下脂肪でも内臓脂肪でもない脂肪の総称
心臓、肝臓、すい臓、筋肉回りにつくことが多い
日本人につきやすい
「異所性脂肪」は特定の場所につく脂肪を示すものではなく、皮下脂肪にも内臓脂肪にもなれなかった脂肪を指します。
異所性脂肪が増えた場合の健康リスク
異所性脂肪が増えると起きるリスク
脂肪肝、肝硬変、肝がん、心筋梗塞、糖尿病など
異所性脂肪を落とすにはどうしたらいい?
内臓脂肪を減らす。つまり、
低糖質、高たんぱくの食事
麹やお酢などの調味料を取り入れる
有酸素運動
いろんな情報を得て敵と戦いましょう!!
今日から脂肪について詳しく書いていきます!!
一緒に頑張りましょう!!#冷え性#低体温#ヒゲ脱毛#骨盤矯正#痩身
新 規 |
¥2,980
【夏季キャンペーン】《40代女性限定メニュー!》ダイエット 2,980円(20%OFF)
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
![健心整体院 緒方 啓亮](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_SRC_K/80/85/C040138085/C040138085.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=89&h=119)
-
●2024-06-19
-
●2024-06-18
-
●2024-06-18
-
●2024-06-18
-
●2024-06-17
- 2024年6月分(51)
- 2024年5月分(79)
- 2024年4月分(84)
- 2024年3月分(12)
- 2024年2月分(0)
- 2024年1月分(0)
- 2023年12月分(0)
- 2023年11月分(0)
- 2023年10月分(0)
- 2023年9月分(0)
- 2023年8月分(0)
- 2023年7月分(0)
- 2023年6月分(0)
- 2023年5月分(0)
- 2023年4月分(0)
- 2023年3月分(0)
- 2023年2月分(0)
- 2023年1月分(15)
- 2022年12月分(23)
- 2022年11月分(20)
- 2022年10月分(25)
- 2022年9月分(23)
- 2022年8月分(17)
- 2022年7月分(21)
- 2022年6月分(25)
- 2022年5月分(24)
- 2022年4月分(26)
- 2022年3月分(26)
- 2022年2月分(23)
- 2022年1月分(24)
- 2021年12月分(24)
- 2021年11月分(38)
- 2021年10月分(29)
- 2021年9月分(24)
- 2021年8月分(5)
もっと見る
健心整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【6月限定残り2名!】人気No,1《姿勢・歪み》骨盤or猫背矯正 2,980円(20%OFF) ¥2,980
|
新 規 |
【6月男性限定!】人気No.2《運動嫌いな男性》 ダイエット 2,980円(20%OFF) ¥2,980
|
新 規 |
【6月限定!】《人気No3》迷ったらまずコレ!ダイエット相談 2,980円(20%OFF) ¥2,980
|
新 規 |
【今年の夏に向けて】《美容No.1》お腹の悩み改善ダイエット 2,980円(20%OFF) ¥2,980
|
新 規 |
【ツル肌革命】《美容No,2》女性にもてる!メンズヒゲ脱毛2回 1,980円(30%OFF) ¥1,980
|
新 規 |
【当院人気】《美容No.3》産後のママに人気!骨盤ダイエット 2,980円(20%OFF) ¥2,980
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。