女性専用/美尻&燃焼系 Hero King Gym パーソナルトレーニング【ヒーローキングジム】
ジョセイセンヨウ ビジリアンドネンショウケイ ヒーローキングジム パーソナルトレーニング
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ヒーローキングジム(Hero King Gym)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-09-15 12:32:09.0
- 呼吸が大事っていうけど、吸いすぎてない？？
- 皆さんは、健康について関心が高い方が多いと思うですが、
呼吸について考えたことはありますか？？
実は現代人って、『吸うことをしすぎて酸素が過多になっている』のです。
実はこの酸素の吸いすぎって、病気につながると言われてるんです。
がんや喘息、肩こりや集中力の低下など、
こういった症状の方には、呼吸量が多い傾向にあるとされているそうです。
呼吸において大切あのは、しっかりと吐くことをベースに
呼吸をしていくことです。
4秒かけてゆっくり息を吸う
↓
5秒かけて吐き切る
↓
5秒間息を止める
↓
4秒かけてゆっくり息を吸う
。。。
ここでのポイントは、
息を吐いて、止めた後に勢いよく息を吸っちゃいけません！
ゆっくりと吸うことがポイントです！
これで吸う量を減らす事ができるのです！
皆さんも呼吸を意識してする時間を作ってみましょう！！
Hiroki
（インスタグラムID：hero_king_gym）
（無料相談ができるライン @hero-king-gym）
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