女性専用/美尻&燃焼系 Hero King Gym パーソナルトレーニング【ヒーローキングジム】
ジョセイセンヨウ ビジリアンドネンショウケイ ヒーローキングジム パーソナルトレーニング
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ヒーローキングジム(Hero King Gym)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-09-27 00:17:01.0
- 肩こりの原因って知ってる？？
- ジムに来られる方で、肩こりがあると悩まれている事がよくあるのですが
みなさん、肩こりの原因って知ってます？！
よく同じ体制を長時間続けて取っているとなる、
みたいなことが書かれているのですが、
そんなことはみなさんわかっているはず！！！
ではどんな状況なのか？！
それは、肩がすくんで肩甲骨が上に上がってしまう事で
【僧帽筋そうぼうきん】という筋肉が縮こまってしまっている
状況なのです。この青矢印の方向に筋肉が縮まってしまいます。
では上がってしまった肩甲骨を下に下ろす筋肉をうまく働かせれば、
肩こりを改善する事が出来るのではないでしょうか？！
その通り！！そうなんです！(笑)一人芝居ウケますね(笑)
肩甲骨を下げてくれる筋肉も、
実は写真の筋肉の僧帽筋の真ん中から下の方なのです！
結局、肩甲骨って動き過ぎのが良く無かったりするので
背中の筋肉が無い人は特に肩こりになりやすいですよね、、、
でも筋トレしてる人は、肩こりほんと激減するので
背中トレーニングおすすめです！！
Hiroki
（インスタグラムID：hero_king_gym）
（無料相談ができるライン @hero-king-gym）
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