女性専用/美尻&燃焼系 Hero King Gym パーソナルトレーニング【ヒーローキングジム】
ジョセイセンヨウ ビジリアンドネンショウケイ ヒーローキングジム パーソナルトレーニング
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ヒーローキングジム(Hero King Gym)のブログ
- 車通勤、卒業しませんか??
- 突然ですが皆さん、
「普段、自転車は漕ぎますか?」
実は僕、今は宇和島市に住みながら、
毎週ジムで研修を受けるために松山へ来ています。
松山まで車を走らせるといつも感じるのが、
「松山は自転車を漕いでる人がめっちゃ多い!!」ということ。
・朝晩、自動車の通勤ラッシュを避けるため!
っていう人もいると思いますが、
田舎に住む僕からすると、
・松山の人はいろんなお店が近場にあるから車がいらない!
ってことなのかな?
なんて思いながら毎週松山に来ています。
(いいな~松山。羨ましい…笑)
自転車は足だけ使うイメージがあると思いますが、実は意外に全身運動。
踏み込みで太ももやお尻の筋肉を使うだけではなく、
バランスをとるのに体幹も使われています。
スポーツバイク(クロスバイクやロードバイク)になると、前のめりの姿勢になるため、
背中の筋肉もたくさん使われるようになります!
自転車を漕ぐこと自体は有酸素運動なので、
20分以上漕ぎ続けることで脂肪燃焼効果もあったり…
とにかく自転車はメリットがたくさん!
僕も宇和島ではロードバイクに乗って通勤しています。
学生時代も自転車でよく遠出していました!
※コストコへ自転車で行って、手が塞がるから何も買えないで帰ってきた!
なんてちょっとおバカなエピソードもあったり。笑
皆さんも時間に余裕があるなら、(そして大荷物にならない用事なら!笑)
是非、【自転車を使うことを考えてみてください!】
筋トレ効果はもちろん、痩せ効果も得られますよっ!
もし自転車にハマったなら、
その時は是非、僕と一緒にサイクリングしましょう!笑
お誘い、お待ちしてます!!
Leo
(インスタグラムID:heroking_gym_leo)
(無料相談ができるライン @hero-king-gym)
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