車通勤、卒業しませんか？？：2023年4月20日｜ヒーローキングジム(Hero King Gym)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-04-20 14:27:31.0

車通勤、卒業しませんか？？: 突然ですが皆さん、
「普段、自転車は漕ぎますか？」

実は僕、今は宇和島市に住みながら、
毎週ジムで研修を受けるために松山へ来ています。

松山まで車を走らせるといつも感じるのが、
「松山は自転車を漕いでる人がめっちゃ多い！！」ということ。

・朝晩、自動車の通勤ラッシュを避けるため！
っていう人もいると思いますが、

田舎に住む僕からすると、
・松山の人はいろんなお店が近場にあるから車がいらない！
ってことなのかな？

なんて思いながら毎週松山に来ています。
（いいな～松山。羨ましい…笑）

自転車は足だけ使うイメージがあると思いますが、実は意外に全身運動。

踏み込みで太ももやお尻の筋肉を使うだけではなく、
バランスをとるのに体幹も使われています。

スポーツバイク（クロスバイクやロードバイク）になると、前のめりの姿勢になるため、
背中の筋肉もたくさん使われるようになります！

自転車を漕ぐこと自体は有酸素運動なので、
20分以上漕ぎ続けることで脂肪燃焼効果もあったり…
とにかく自転車はメリットがたくさん！

僕も宇和島ではロードバイクに乗って通勤しています。
学生時代も自転車でよく遠出していました！

※コストコへ自転車で行って、手が塞がるから何も買えないで帰ってきた！
なんてちょっとおバカなエピソードもあったり。笑

皆さんも時間に余裕があるなら、（そして大荷物にならない用事なら！笑）

是非、【自転車を使うことを考えてみてください！】

筋トレ効果はもちろん、痩せ効果も得られますよっ！

もし自転車にハマったなら、
その時は是非、僕と一緒にサイクリングしましょう！笑

お誘い、お待ちしてます！！

Leo

（インスタグラムID：heroking_gym_leo）
（無料相談ができるライン　@hero-king-gym）

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