女性専用/美尻&燃焼系 Hero King Gym パーソナルトレーニング【ヒーローキングジム】
ジョセイセンヨウ ビジリアンドネンショウケイ ヒーローキングジム パーソナルトレーニング
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ヒーローキングジム(Hero King Gym)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-08-14 22:31:35.0
- 夏バテによる自律神経の乱れとヨガ！
皆さん元気にお過ごしですか？
トレーナー・ヨガインストラクターのMIKUです☆
・体がだるい
・食欲がなく胃腸機能低下
・疲れや無気力
・寝不足や頭痛
最近こんな症状ないですか？
このような夏の不調を感じていたら夏バテかもしれません！！
室内外の温度差を繰り返し感じることによって、
自律神経の働きが乱れ、内臓の働きが鈍り、
疲れがたまりやすくなって夏バテしてしまうのです。
夏バテ解消には、食事・運動・睡眠のバランスを整える事、
自律神経のバランスを整え、副交感神経の働きを助ける事が大切です。
ここで『自律神経とヨガ』について少しお話しします。
自律神経は頚椎と背骨の周りを通っているので、
その周りの筋肉を緩めることで働きが活発になります。
ヨガの様々なポーズで体の循環を改善したり、内臓機能を高めたり、
深い呼吸で自律神経を整えるなどの嬉しい効果があります。
もし上記のような症状がある方は一度ヨガ体験をオススメします♪
Hero King Gymでは少人数制のグループレッスンと
パーソナルヨガの２種類が受けられます！
気になる方は是非お問い合わせ下さいね☆
MIKU
（インスタグラムID：heroking_gym_miku）
（無料相談ができるライン @hero-king-gym）
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MIKU
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