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ストレチックス 文京茗荷谷店のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2025-12-14 22:29:08.0
- 投稿者：
- STRETCHEX 茗荷谷店
必見！正しい昼寝の仕方 UP40代以降になると、午後に強い眠気が出たり、寝ても疲れが抜けないと感じる人が増えます。これは年齢による筋力低下だけでなく、ホルモンバランス・自律神経の乱れ・血流の低下・呼吸…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-12-07 17:29:43.0
- 投稿者：
- STRETCHEX 茗荷谷店
首の不調、実は「ストレートネック」かも？「首が重い」「肩がこる」「頭がすっきりしない」…そんな不調の原因は、“ストレートネック”かもしれません。本来カーブしているはずの首…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-11-30 22:21:11.0
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- STRETCHEX 茗荷谷店
光疲労とは？現代女性をむしばむ“見えない疲れ”「目がショボショボする」「頭が重い」「首や肩がこる」──そんな不調が続く場合、原因は “光疲労” かもしれません。スマホ・PCの…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-11-23 22:37:30.0
- 投稿者：
- STRETCHEX 茗荷谷店
「寝ても疲れが抜けない」「朝から頭が重い」──40～50代女性に多いこの悩みは、自律神経の乱れ が大きく関係しています。スマホ姿勢・デスクワーク・冷え・ストレスにより首や肩の…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-11-17 13:36:32.0
- 投稿者：
- STRETCHEX 茗荷谷店
冬になると肩が上がる・首が縮こまる──そんな“力みグセ”は、寒さから体を守るための防御反応です。しかしこの状態が続くと、首・肩・背中の筋肉がずっと緊張したまま固まり、血流…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-11-09 16:41:42.0
- 投稿者：
- STRETCHEX 茗荷谷店
ストレッチで“眠れる体”をつくる「寝ても疲れが取れない」「朝から肩や腰が重い」──そんな40～50代女性の悩みの多くは、体のこわばりと自律神経の乱れが原因です。筋肉が緊張した…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-11-02 22:37:31.0
- 投稿者：
- STRETCHEX 茗荷谷店
温泉×ストレッチで“整う体”へ「温泉に入った日は、なんだか体が軽い」──そんな経験ありませんか？実はその理由、血流促進・筋肉の緊張緩和・自律神経のリセット効果にあります。…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-10-26 22:20:20.0
- 投稿者：
- STRETCHEX 茗荷谷店
「寝たのに疲れが取れない」「朝から体が重い」──そんな40代女性の多くは、睡眠時間ではなく眠りの質に問題があります。眠る前に交感神経（活動モード）から副交感神経（休息モード…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-10-19 22:30:38.0
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- STRETCHEX 茗荷谷店
家事を“運動時間”に変える！ながらストレッチ習慣「夕方になると肩が重い」「マッサージしてもすぐ戻る」──そんな40代女性におすすめなのが、家事をしながらできる“ながらストレ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-10-13 00:00:24.0
- 投稿者：
- STRETCHEX 茗荷谷店
食欲の秋でも太らない！代謝を落とさない簡単ストレッチ3選「秋になると食欲が止まらない」「少し食べただけで太る気がする」──そんな悩み、ありませんか？実は、秋は代謝が落ちや…続きを見る
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