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ストレチックス 文京茗荷谷店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-13 00:00:24.0
- 代謝を落とさない簡単ストレッチ3選
食欲の秋でも太らない！代謝を落とさない簡単ストレッチ3選
「秋になると食欲が止まらない」「少し食べただけで太る気がする」──そんな悩み、ありませんか？
実は、秋は代謝が落ちやすく食欲が増える季節。特に40代女性は、ホルモン変化や筋肉量の低下で脂肪をため込みやすくなります。
でも大丈夫。
1日1分のストレッチを習慣にするだけで、代謝を保ちながら秋の味覚を楽しめます！
代謝を落とさない簡単ストレッチ3選
・ 足首回し：血流を促して冷え・むくみ予防
・ 背伸びストレッチ：呼吸を深め、自律神経を整える
・ 股関節ひらき：骨盤まわりをゆるめ、脂肪燃焼効率アップ
朝・昼・夜のすきま時間に取り入れれば、無理なく代謝スイッチON。
「食欲の秋」は、我慢ではなく“整える季節”。
今日から少しずつストレッチを始めて、“太らない秋”を過ごしましょう。
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