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整体・骨盤調整 カラダファクトリー イオンモール川口店

セイタイコツバンチョウセイ カラダファクトリー イオンモールカワグチテン

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  • 埼玉県川口市安行領根岸3180 イオンモール川口2階
  • 埼玉スタジアム線「鳩ヶ谷駅」より徒歩21分、新井宿駅より徒歩25分

カラダファクトリー イオンモール川口店のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025-06-13 12:22:09.0
★整体師直伝★起きて2分で目覚めスッキリ!
こんにちは!
整体×骨盤調整サロン カラダファクトリーです。

今回は、起きて2分でできる目覚めがスッキリするストレッチをご紹介します。

【ストレッチの方法】
1 仰向けのまま、足の指先を動かします(足の指を開いたり握ったり)
2 そのまま手を天井に向けて伸ばします
3 手を組み、手のひらを天井に向けストレッチしていきます
※30秒くらいキープします
4 仰向けのまま、右手を頭の下に、左手は斜め上に伸ばします
5 左足を右側に倒して、腰をひねっていきます
★伸ばした左手指先の方を見ることで、より伸びやすくなります
★息はとめず、ゆっくり深呼吸しましょう
★腕・背中・腰・脚側面まで、全体が伸びるよう意識しましょう
※30秒くらいキープします
6 反対側も同じように伸ばしていきます

手足や指先を伸ばし、カラダ全体を大きく伸ばすことで
目覚めをスッキリしていきます♪

イマイチ方法が分からない・・・という方のために、Youtubeでもご紹介しています!
【おうちでカラダファクトリー】で検索してみてください♪
★整体師直伝★起きて2分で目覚めスッキリ!_20250613_1
投稿者

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