カイミンドライヘッドスパ フー チバニュータウンテン
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- 千葉県印西市草深１１７７‐４５ ＪＰＡＲＫ２Ｆ
- 《完全個室プライベート空間》千葉ニュータウン中央駅より車で5分
フー 千葉ニュータウン店(fu～)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-01 16:14:32.0
- 【首がつらい方は“骨盤”を見直しましょう！】
- こんにちは(^ ^)今日は姿勢についてです。
最近では、スマホやパソコンの長時間使用により「ストレートネック」に悩む方が増えています。
首のカーブが減り、頭が前に出た状態が続くことで首や肩のこり、頭痛、睡眠の質の低下などにつながることもあります。
このストレートネック、実は首だけの問題ではなく「骨盤の傾き」と深く関係しています。
姿勢は全身でバランスを取り合っているため、土台である骨盤が後ろに傾くと、背骨全体のカーブにも影響が出ます。
骨盤が後傾すると、腰の反りが減り、背中が丸まりやすくなります。その結果、バランスを取るために頭が前に出て、首のカーブがまっすぐになってしまうのです。
つまり、骨盤後傾はストレートネックを引き起こす“きっかけ”のひとつでもあります。
実際、ストレートネックの方の約6～7割は骨盤が後傾している傾向があるといわれています。
残りの方は反り腰など骨盤が前傾しているタイプで、こちらも頭が前方に出やすい姿勢になります。
どちらのタイプにしても大切なのは、首だけでなく体の土台から整えること。
骨盤や背骨の自然なカーブが保たれると、首や肩の負担が軽くなり、呼吸もしやすくなります。
ストレートネック対策には、姿勢を整えるストレッチや、骨盤を安定させるケアもおすすめです。
日々の姿勢を少し意識するだけでも、首まわりの軽さを実感しやすくなります。
・椅子に深く腰をかけ、背もたれにあずけすぎず骨盤を立てる
・床に座るときは、あぐらよりも正座やクッションで骨盤を起こす
・太ももの裏（ハムストリング）やお尻をほぐし、後傾しやすい筋肉をゆるめる
・仰向けで両膝を立て、骨盤を前後にゆらす「骨盤ゆらし」も効果的
姿勢の土台が整うと首や肩の緊張がやわらぎ、呼吸も深くなります。ヘッドスパで頭からゆるめることで、骨盤まわりの緊張も自然とほどけ、全身がひとつながりに整っていきます(^ ^)
姿勢のことで何か気になることがあれば、お気軽にご相談くださいね♪
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
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快眠ドライヘッドスパ専門店 fu～ 千葉ニュータウン店
千葉県印西市草深1177-45 J PARK2 F
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北総千葉ニュータウン中央駅より車で5分
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