～ポニョそーすけ好き～：2025年3月7日｜カラダファクトリーゆめシティ新下関店のブログ

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カラダファクトリーゆめシティ新下関店のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2025-03-07 16:22:11.0

～ポニョそーすけ好き～: みなさん、こんにちはっ！！
カラダファクトリーゆめシティ新下関店です。
まだまだ、肌寒い日が続きますね('_')('_')
３月に入り花粉症を訴える方が増えています・・・花粉症持ちの方頑張りましょう！

今日は、３月７日・・・さ(３)かな(７)・・・そうです！今日は、「さかなの日」です！！！
日付は語呂合わせで、この日には魚を食べる事を提案するらしいです。
和食の中心となる食材の魚介類をたくさん食べてもらい、魚介類を身近に感じてもらう事を目的として記念日が作られたそうです！

ちなみに、好きなジブリが「崖の上のポニョ」です。笑
そこで、みなさまに「魚」の事を知ってもらえるよう栄養素についてご紹介しま～す。
魚介類の栄養素。
【タンパク質】・・・筋肉や皮膚、爪、髪などの材料。成長期には欠かせない！！
【カルシウム】・・・骨を丈夫にするほか、脳からの情報伝達の活性化に繋がります。
【ドコサヘキサエン酸】・・・脳の細胞をつくり、神経伝達や視力低下予防に繋がります。
【ビタミンB群・D】・・・集中力アップや免疫力アップに繋がります。
ざっくり言うとこんな感じです。

Q「赤身」「白身」はどっちを食べればいいそ？？・・・どちらでも身体には良好です！！
次に「赤身」「白身」にわけて違いをお伝えします。
簡単に言うと、筋肉や血液中に含まれる色素タンパク質の量によって区別されます。
「赤身」の赤は、「ミオグロビン」色素タンパク質の色なんです！！

「赤身」・・・鉄分や脂質など不飽和脂肪酸を含み、脳の活性化や老化防止、貧血に役立ちます。
「白身」・・・高タンパク質で低脂肪、コラーゲンを多く含み、筋肉の発達やダイエット中にオススメです。

※サケは、身が赤いので赤身と思われがちですが、白身魚に分類されます。
これは、餌として食べている(エビ)や(カニ)に含まれる成分によるものです。
魚は日本のソウルフードですので、バランス良く食べる事をオススメします！！

免疫力アップにつながる成分が豊富なので、花粉症の方には是非食べていただきたいですね！
季節の変わり始めなので、体調崩したり、インフルやコロナに感染しやすくなるので手洗いうがいなどの予防を徹底して楽しい春を迎えましょう！！

こちらからは、以上です。