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サロン ド ユマンのブログ

ビューティー
投稿日:2023-04-28 19:16:06.0
お肌=自律神経

こんにちは(*^^*)
KANAです☆


最近は暖かくなったり、寒くなったり、
日中と朝晩の気温が激しいですね。

気温の差が激しいと身体が気温の変化に対応しきれなくなり、
自律神経の乱れが起こっしまいます(T_T)

・体がだるい
・首や肩が凝っている
・手足が冷える
・イライラする
・寝付きが悪い

このような症状がある方は自律神経が乱れているかもしれないです。


【交感神経】と【副交感神経】の切り替えをスムーズにすることが大切なんです!

交感神経=運動したり緊張したり起きて活動している時間帯に優位に働く

副交感神経=寝ているときやリラックスしているときに優位に働く

この切替がうまくできずバランスが崩れることを自律神経の乱れと言います。

自宅で出来る自律神経を整える方法!

・食生活の改善
・首を温める
・適度な運動
・起床後にコップ1杯の水を飲む
・1日の始まりに日光を浴びる
・腸内環境を整える


ヘッドマッサージやホディーケアなどリラックスしていただけるメニューは
免疫力を上げ身体の健康にも繋がり大変人気です。
ストレスが多い方ほど、リラックスする時間を意識して取るようにしましょう(*^^*)




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投稿者
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サロン ド ユマンのブログ(お肌=自律神経)/ホットペッパービューティー

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