春はストレスに弱くなりやすい：2024年5月15日｜サロンドユマンのブログ

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サロンドユマンのブログ

ビューティー

投稿日：2024-05-15 13:33:45.0

春はストレスに弱くなりやすい: 春は、
◯何となく疲れが抜けない
◯一人になると何もやる気にならない
◯肌も乱れがち
環境の変化や忙しさのせいにしがちですが、春というのはもともと体にとって負担が増す季節。

今日はそんなお話を♪

冬から春夏への気温や湿度の変化に加え、寒暖差大きく、
気付かないうちにダメージがたまり、”ちょっとした不調”として現れてくるそうです。

疲労感ややる気が起きないだけでなく、【肩こり、頭痛、寝付きの悪さ】なども要注意サイン。

様々なストレスは、私達が生きていく上での活力や気力のもとである”気”を乱してしまいます。
（漢方の基礎知識で気・血・水というものがあり、人の体は気血水で構成されているといわれています）
　
その中で”気”とは自律神経に近く、体の中に張り巡らされている自律神経と同じように、
気も全身を巡っていて、心身の活動に大きな影響を与えます。

様々なストレスがかかると気が乱れ、スムーズにめぐらなくなってしまうのです。

目に見えないだけに、分かりづらいのでしんどいですよね^_^；

そんな”気”や”春のストレス対策”は

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☆体を温める（冷やさない）
★日の光を浴びる（１日１５分）
☆何かに集中・夢中になる時間をつくる（趣味やヨガなど）
★血液を巡らせる（血行を良くする）
☆笑ったり、人と話したりして楽しむ
★運動などで体力や筋力をつける
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気温も益々あがり、急な気温の上昇に体がついていくのも大変ですね！

自分を労り、癒やしの時間を作ったり、少しずつでもストレスに負けないで過ごしていけますように。。。(^^)♪

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