美やせ専門店 B' PRODUCE 大塚店【ビープロデュース】
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ビープロデュース 大塚店(B' PRODUCE)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-01-30 16:43:36.0
- 鼻で息を吸ってますか？？
- こんにちは。リチェッタ大塚店です(^^)/
呼吸の仕方1つで免疫力や健康状態も変わります。
正しい呼吸は、
・横隔膜が強くなる
・心肺機能も上昇
・血液の巡りも良好
よって
疲労も早く回復！
呼吸法には、リラックス効果も(^^)
呼吸は自分でコントロール出来ます。正しい呼吸法は、口から吐く息の『腹式呼吸』
口から吐く(吸うときより、2倍長く)・同時にお腹はへこむ
↓
鼻から息を吸う・同時にお腹ふくらむを意識しながら呼吸してみましょう(^^)/
浅い呼吸や口呼吸は、酸素が全身に行き渡らず体脂肪が燃えにくい(-_-;)
特に口呼吸は雑菌が侵入しやすく免疫力が低下しやすいので注意。
呼吸はアンチエイジング！
鼻で呼吸し腹式呼吸を心がけましょう(^^)/
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