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てんでらくのブログ
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投稿日：2023-10-25 17:55:37.0
- 風の無い良い日です。
- お疲れ様です！
from nurse 元看護師 狩野です！
本日は風も少なく外で身体を動かすには良い日ですね！
頭がスッキリしない、気持ちがモヤモヤしてしまう。そんな時は体を動かしてみることをお勧め致します。スポーツだけでなく、ストレッチだけでも血流が改善されますのでやってみて下さいね！
今回はストレッチの方法を1つご紹介。
肩こりや首の痛みだるさ、頭痛などある方は特にやってみて下さいね
首のストレッチ1.椅子に座り(立ったままでも良い)後頭部の後で手を組み(手の平は後頭部にあてる)深呼吸(5秒かけてゆっくり吸う)
2.脇を閉める様に後頭部を軽く力を入れて押す。(この時5秒かけてゆっくり息を吐く)
また首周り、肩周りは血流が悪くなっていることが多いので、ホットパックなどで温めてからストレッチをするとより効果的になります！
明日もストレッチのご紹介致します。
from nurseのおすすめメニューは60～80分通常12000円の施術が新規に限りますが6000円でご提示している筋膜リリース！
確実に改善されて帰れます！
疲れたり、体に痛み、ダルさなどある時もfrom nurseの筋膜リリースお試しください！
肩コリ、腰痛、首の痛みや肩周りのダルさ、マッサージに行っても変化ないって言う方は是非一度御来店を！
時間の無い方、試してみたい方は時短格安クーポンもおすすめです！
群馬/前橋/渋川/赤城/沼田/利根/リラクゼーション/リンパマッサージ/筋膜リリース/便秘改善/肩こり改善/骨盤矯正/頭痛改善/腰痛改善/足のだるさ改善/首の痛み改善/冷え性改善/デトックス/血流促進
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