モミホグシドコロ ホグシテラクダ
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ほぐし手らくだのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-14 16:05:44.0
- ストレッチで やせる？
今日は
お客様の疑問に答えます
【ストレッチでやせる？】
A【ストレッチだけではやせられません】
ストレッチは運動経験に左右されない
動作なので体力のないお年寄りでも
すぐ 始められる手軽さが魅力です
その代わり消費カロリーは非常に少なく
安静時よりは多いものの
ウォーキングの半分程度
30分やっても40～50キロカロリーと
飴玉2つぶん程度ですから
これだけでやせるのは難しいのです
では、やせたい人がストレッチを習慣にするのは
無駄な努力なのでしょうか
実は、一概にそうとも言い切れません
ストレッチを続けると
筋肉の柔軟性が上がり
血流の促進につながります
その結果「体が動きやすい」
「コリや痛みが軽減した」
「疲れがたまりにくい」
という体感が得られるように
こうなれば歩くことも苦にならず
階段を上がっても小走りしても疲れないから
日常生活の活動力が自然とアップ
気付いたら「だるい」
「身体が重いなぁ」 という日々から脱し
通勤時間や買い物ついでに ウォーキングをする
習慣がついたという人は大勢います
ストレッチに脂肪燃焼効果は期待できなくても
太りにくい生活につながってやせていく可能性は 充分あります
身近に「ストレッチでやせた！」という方がいたら
それは、柔軟性アップにより自然と活動量が上がった成果です
最後まで拝読して頂きありがとうございます。
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