モミホグシドコロ ホグシテラクダ
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ほぐし手らくだのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-28 12:37:04.0
- 疲れやすい 目のストレッチ
今日は
目のストレッチをしましょう
眼球ストレッチは
眼球とその周辺の滞った血行を促し
凝り固まった毛様体筋や周辺筋肉を柔軟にします
眼精疲労を回復させる働きがありますので
ぜひやってみて下さい
1 目を固く閉じる（3秒程）
2 目をパッと大きく開ける（3秒程）
3 眼球だけで、左を見る（3秒程）
4 眼球だけで、右を見る（3秒程）
5 眼球だけで、上を見る（3秒程）
6 眼球だけで、下を見る（3秒程）
1 ～6 を繰り返します
7 人差し指を立て
顔に近づけ,指を見るように近くを見る
8 腕を伸ばし人差し指を見るように遠くを見ます
9 8 より遠くを見る
7 ～9 を繰り返します
目が疲れた時にだけ行うというよりは
普段から眼球ストレッチを行う事で
疲れにくくなると思います。
是非続けてやってみてください。
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