半蔵門整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-12-17 13:35:47.0
- 睡眠不足
- 疲労回復は睡眠時に活発的に行われます。
ヒトは傷ついた細胞の修復や老廃物の代謝、細胞の新生などは、交感神経優位の時よりもリラックスしやすい副交感神経優位の時に行っています。
特に『脳疲労』といわれる脳の疲れは、ノンレム睡眠、つまり深い眠りについていないと回復できません。
寝ても、寝ても寝足りない・・・という方は、深い睡眠が十分に取れていない可能性があります。
深い眠りをしっかり取るためにも身体の余分な力を抜き、副交感神経を優位にしてあげることが大切です。
老廃物の代謝、いわゆるデトックスをより働かせるために、亜鉛、カリウム、マグネシウム、モリブデンなどのミネラルを摂取するとより効率よく行われます。
当院では、栄養学に基づくサプリメントの提案、販売もしておりますので、お気軽にご相談ください(^▽^)
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