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リバース(Rebirth)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025-11-21 10:32:11.0
式直前の「塩抜きダイエット」について
こんにちは(^^)
式直前の「塩抜きダイエット」について_20251121_1
挙式前になると、むくみ対策として塩抜きダイエットをされる花嫁様がとても増えています。
食事の塩分を控えることで、体内の余分な水分が排出され、すっきり感が出やすくなるため、短期間でも変化を感じやすい方法です。
前撮りや最終フィッティングの直前に取り入れる方も多いですよ。

ただし、塩抜きはあくまで「一時的なむくみケア」であり、やり方を間違えると体調を崩してしまうこともあります。
特に、急激に塩分をカットしすぎると、脱力感・めまい・頭痛などが起きる場合があります。
また汗をかきやすい季節や、長時間の移動・準備が続く式直前は、思っている以上に身体のミネラルが失われやすいタイミングです。

塩抜きをする場合は、完全に塩をゼロにするのではなく、控えめを意識する程度で十分です。
また、カリウムを多く含む食材(バナナ、ほうれん草、きのこ類、海藻など)を取り入れてあげると、自然な排出をサポートしてくれます。
お水はいつもより少し多めに、こまめに摂ることもポイントです。

そして大切なのは、前日は無理をせず、いつも通りの量を少し薄味でくらいにしておくこと。
式当日の朝に極端な塩抜きをすると、逆にふらついたり、メイク中に体調が悪くなることもあるので注意してくださいね。
式直前の「塩抜きダイエット」について_20251121_2
大阪、心斎橋、新町、西大橋駅から徒歩5分
Total beauty salon Rebirth
大阪市西区新町1-33-1
one Shinmachi 301
TEL:0665567240

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投稿者
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リバース(Rebirth)のブログ(式直前の「塩抜きダイエット」について)/ホットペッパービューティー

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