めだかの夢のブログ
ビューティー
投稿日:2025-03-22 11:41:21.0
- ドライヘッドスパの効果と魅力49
- 「『眠りの質が上がった』夜勤シフトH様の眼精疲労ヘッドスパ活用術」
はじめに
夜勤やシフト制の仕事は、身体だけでなく目や頭にも大きな負担をかけやすいもの。昼夜が逆転した生活リズムが続くと、眼精疲労や頭の重み、不眠などが慢性的に起こりやすくなります。そんな不規則勤務の中でも、「眼精疲労ヘッドスパ」を取り入れることで眠りの質が上がり、疲れにくくなったというH様の体験談をご紹介します。
1. H様の悩み:夜勤シフトによる生活リズムの乱れ
昼夜逆転で睡眠が浅い
夜勤がある週は昼間に寝る生活となり、寝つきが悪い/夜中に目が覚めるなどの不眠が続く
休みの日にもリズムを整えられず、常にボーッとした疲労感を抱える
眼精疲労と首・肩コリ
夜勤中もパソコンや書類作業が多く、目の奥のだるさと首・肩のコリが慢性化
頭が重く、日中もハッキリしないまま過ごすことが多い
ストレス蓄積でイライラしやすい
体内リズムが乱れ、心身の疲れが抜けずイライラや不安感が増す
普段の休日も「体を休めたいのに寝付きが悪い…」という悪循環
2. 眼精疲労ヘッドスパを選んだ理由
短い時間でも血行促進が期待できる
着替えや髪を洗う必要がないドライヘッドスパなら、夜勤前後の短い時間でも受けやすい
仕事のスケジュールが不規則でも1時間ほどのコースでリフレッシュできる点に魅力を感じた
目と頭の疲れを一挙にケアしたかった
眼精疲労と頭の重み・首コリが連動していると感じ、「両方を同時にケアできる施術」が欲しかった
ネットの口コミで「夜勤シフトの方にも評判が良い」と知り、試す価値ありと判断
3. 施術体験:夜勤明け or 夜勤前の活用術
(1) 夜勤明けにサロンへ直行
体が疲れ切っているタイミング
夜勤を終えて朝にサロンを予約。首がガチガチで頭が重い状態でも、リクライニングチェアや施術ベッドで寝落ちするほどリラックス
施術後は帰宅してすぐ就寝
血行が良くなり副交感神経が高まった状態で眠ると、短い睡眠でも深く休めると感じたとのこと
(2) 夜勤前の仮眠後に施術
仮眠を取った後、夕方~夜の時間帯に来店
夜勤入りの前に頭と目の疲れをリセット。朝までの長丁場でも目の奥のだるさが出にくく効率的
眠気は出やすいが集中力が持続
施術後は多少ぼんやりするが、そのまま仕事に行っても頭の重みや首コリが起きにくく、大きなメリットあり
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