めだかの夢のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-05 15:47:03.0
- ドライヘッドスパの効果と魅力76
- 40代の夜に、目をほどく――“速度を落とす”小さな儀式｜世田谷・梅ヶ丘の女性専用ドライヘッドスパ「めだかの夢」
夕方の地下鉄。広告の白が強すぎて、視界の奥がじんわり重くなる。家に着くころには、眉間のクセジワが深くなっていて――「今日も目ががんばったね」と、鏡の中の自分に言いたくなる日がある。
私は世田谷・梅ヶ丘の女性専用ドライヘッドスパで、毎日“目のための休み方”をお渡ししている。難しい方法じゃない。速度を落とすだけ。たとえばキッチンの明かりを一段落として、清潔なタオルを軽く温め、まぶたにそっと置く。鼻先から4秒吸って6秒吐く。たった数回でも、頭の中の音量が一段下がるのがわかる。仕上げに顎をほんの少し引き、鎖骨の下をやさしく伸ばす。それでおしまい。1分でいい。
この“ちいさな儀式”は、眼精疲労と自律神経の橋渡しになる。近距離作業で張りっぱなしのピント（毛様体筋）と、前へ倒れがちな首の前側。そこへあたため＋呼吸＋首前の解放が入ると、からだは“休む側”へ静かに傾く。ゼロにするのではなく、落とす。それが現実的で、続けやすい。
「目の奥がズンと重い」日の帰り道
電車の窓に映る顔が少し疲れている夜。私はスマホの明るさを落として暖色にし、通知は静かにしておく。家に着いたら前述の“1分の儀式”。それだけで、あのズンとした重さの立ち上がりが遅くなる方が多い。
仕事中はやめられない？ なら合図を決める。メール送信の音が鳴ったら、窓の外を10秒見る。ついでに深いまばたきをゆっくり10回。目の表面は“うるおいのベール”で守られ、ピントの固まりはほどけやすくなる。
受診の目安：急な視力低下・強い痛み・光が走る／黒い点が急増は自己判断せず眼科へ。サロンは診断・治療ではありません（リラクゼーション目的）。
まぶたが重い午後にできる、たった二つ
写真に写ると、いつもより目が小さく見える――そんな午後は、目をいじるより周りの空気を替える。
デスクでは画面の上端が目線より少し下、肘はだいたい90度。映り込みは光源の位置で避ける。机の端に小さな加湿器を置くと、まばたきが自然に戻る。夜は、眉の骨の縁を指の腹で“なでるだけ”の軽いケア。こすらない、押し込まない。おでこの“がんばり癖”が静まって、まぶたの重さに余白が生まれる。
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